Materi Ajar PJOK Kelas 1 Selasa, 13 Agustus 2019

Pertemuan : 5
Kelas           : 1A

Sebelum berolahraga, kita harus melakukan pemanasan.
Saat pemanasan,  semua anggota tubuh digerakkan.
Gerakan pemanasan membuat otot siap berolahraga.
Pemanasan juga mencegah otot kita sakit.
Saat kita bergerak, otot membantu menggerakkan tulang.
Jika otot sakit, kita akan sulit bergerak.
- Lakukan gerakan pemanasan seperti berikut gantilah gerakan setiap gurumu meniup peluit.

Ayo kita bermain simpai bersama-sama.
- Pertama, berdiri dengan dua kaki terbuka.
- Kedua tangan memegang simpai di depan dada.
- Simpai digerakkan ke kanan.
- Hitung satu hingga delapan.
- Gerakkan simpai ke kiri.
- Hitung lagi satu sampai delapan.
- Simpai diayun ke atas kepala.
- Simpai diputar di atas kepala.
- Pinggang digerakkan searah putaran simpai.