Kelas : 3D, 3B
Pertemuan : 5 / Sub Tema 1
Bentuk lain dari sikap bersyukur
adalah selalu menjaga kesehatan tubuh.
Berolahraga membuat tubuh kita
sehat.
Tubuh kita juga sehat dengan
menghirup udara yang mengandung banyak oksigen.
Tanaman memberikan oksigen pada
lingkungan sekitar.
Dengan berolahraga di halaman
sekolah, tubuh kita akan terasa lebih segar.
Gerakan memutar atau meliukkan
badan dapat dilakukan untuk melenturkan tubuh.
Dengan demikian, otot tidak kaku
dan peredaran darah lancar.
Ayo lakukan kombinasi gerakan
memutar dan meliuk bersama-sama.
-
Guru memberi
contoh gerakan-gerakan kombinasi memutar dan meliuk.
-
Gerakan
kombinasi memutar dan meliuk dilakukan berdasarkan urutan :
1.
Badan
berdiri tagak
2.
Kedua tangan
dikepalkan dan disimpan di pinggang
3.
Badan
diputar ke kanan dan ke kiri
4.
Badan
kembali berdiri tegak
5.
Kedua tangan
direntangkan ke depan
6.
Badan
diputar ke bawah (dibungkukkan)
7.
Badan
diputar ke kanan bawah
8.
Badan
diputar ke kiri bawah
9.
Meliukkan
badan ke atas (melentingkan badan)
10.
Gerakan di
atas dilakukan berulang-ulang
1.
Badan
berdiri tegak
2.
Merentangkan
tangan ke samping
3.
Memutar
tangan ke depan 3 kali dan belakang 3 kali
4.
Badan
kembali berdiri tegak
5.
Merentangkan
kedua tangan ke atas
6.
Meliukkan
badan ke samping kanan dan kiri
7.
Meliukkan
badan ke kanan atas
8.
Meliukkan
badan ke kiri atas
9.
Meliukkan
badan ke atas (melentingkan badan)
-
Siswa
melakukan gerakan memutar lengan dan meliukkan badan. Setelah semua siswa dapat menghapal dan melakukan gerakan memutar
lengan dan meliukkan badan, guru meminta salah satu siswa memimpin gerakan di
depan siswa lainnya. Mereka melakukan gerakan beberapa kali. Guru mengamati
gerakan-gerakan siswa.
-
Setelah
semua siswa dapat melakukan gerakan kombinasi memutar dan meliuk, guru dan
siswa melakukan gerakan pendinginan yang dicontohkan guru.
