Materi Ajar PJOK Kelas 3 Rabu, 14 Agustus 2019

Pertemuan    : 5

Kelas               : 3A dan 3C

Bentuk lain dari sikap bersyukur adalah selalu menjaga kesehatan tubuh.

Berolahraga membuat tubuh kita sehat.

Tubuh kita juga sehat dengan menghirup udara yang mengandung banyak oksigen.

Tanaman memberikan oksigen pada lingkungan sekitar.

Dengan berolahraga di halaman sekolah, tubuh kita akan terasa lebih segar.

Gerakan memutar atau meliukkan badan dapat dilakukan untuk melenturkan tubuh.

Dengan demikian, otot tidak kaku dan peredaran darah lancar.

Ayo lakukan kombinasi gerakan memutar dan meliuk bersama-sama.

Materi Ajar PJOK Kelas 1 Rabu, 14 Agustus 2019

Pertemuan   : 5
Kelas           : 1C

Sebelum berolahraga, kita harus melakukan pemanasan.
Saat pemanasan,  semua anggota tubuh digerakkan.
Gerakan pemanasan membuat otot siap berolahraga.
Pemanasan juga mencegah otot kita sakit.
Saat kita bergerak, otot membantu menggerakkan tulang.
Jika otot sakit, kita akan sulit bergerak.
- Lakukan gerakan pemanasan seperti berikut gantilah gerakan setiap gurumu meniup peluit.

Ayo kita bermain simpai bersama-sama.
- Pertama, berdiri dengan dua kaki terbuka.
- Kedua tangan memegang simpai di depan dada.
- Simpai digerakkan ke kanan.
- Hitung satu hingga delapan.
- Gerakkan simpai ke kiri.
- Hitung lagi satu sampai delapan.
- Simpai diayun ke atas kepala.
- Simpai diputar di atas kepala.
- Pinggang digerakkan searah putaran simpai. 

Materi Ajar PJOK Kelas 1 Selasa, 13 Agustus 2019

Pertemuan : 5
Kelas           : 1A

Sebelum berolahraga, kita harus melakukan pemanasan.
Saat pemanasan,  semua anggota tubuh digerakkan.
Gerakan pemanasan membuat otot siap berolahraga.
Pemanasan juga mencegah otot kita sakit.
Saat kita bergerak, otot membantu menggerakkan tulang.
Jika otot sakit, kita akan sulit bergerak.
- Lakukan gerakan pemanasan seperti berikut gantilah gerakan setiap gurumu meniup peluit.

Ayo kita bermain simpai bersama-sama.
- Pertama, berdiri dengan dua kaki terbuka.
- Kedua tangan memegang simpai di depan dada.
- Simpai digerakkan ke kanan.
- Hitung satu hingga delapan.
- Gerakkan simpai ke kiri.
- Hitung lagi satu sampai delapan.
- Simpai diayun ke atas kepala.
- Simpai diputar di atas kepala.
- Pinggang digerakkan searah putaran simpai.

Materi Ajar PJOK Kelas 3 Jum'at, 09 Agustus 2019

Kelas                           : 3A

Hari/tanggal            : Jum'at/09 Agustus 2019

Pertemuan                : 4 / Sub Tema 4

Pohon bambu merupakan tanaman yang berkembang biak dengan tunas. Anakan pohon bambu akan tumbuh di dekat tumbuhan induknya. Batang pohon bambu banyak manfaatnya. Salah satu manfaatnya dapat digunakan untuk bermain.

-          - Menjelaskan permainan rangku alu

  

       Batang singkong yang tidak terpakai dapat digunakan sebagai alat permainan. Lebih tepatnya dipakai sebagai alat ukur lompatan dalam sebuah permainan.

-          Melakukan permainan lompat jauh dengan alat ukur batang singkong (yang dimodifikasi dengan batang bambu)

  

      Cara bermain :

        1.      Siapkan garis batas sebagai garis tanda awal lompatan.

        2.      Siapkan batang untuk alat mengukur lompatan.

        3.      Mulailah mengambil ancang-ancang.

        4.      Berlarilah sampai garis batas lompatan.

        5.      Melompatlah sejauh-jauhnya dari garis tersebut.

        6.      Beri tanda batas hasil lompatanmu.

        7.      Ukurlah jarak lompatanmu menggunakan batang singkong.

        8.      Urutkan temanmu dari yang paling juah lompatannya.

Materi Ajar PJOK Kelas 1 Jum'at, 09 Agustus 2019

Kelas                           : 1B

Hari/tanggal            :  Jum'at/ 09 Agustus 2019

Pertemuan                : 4 / Sub Tema 4

Saat bermain semua riang gembira.

Permainan banyak macamnya.

Ada yang pandai bermain lompat tali, ada yang suka meniti balok da nada juga yang suka berlari.

Berbeda kesukaan tidak masalah.

Kita harus saling menghargai.

Berjalan meniti balok harus hati-hati.

Langkahkan kaki perlahan.

Jaga tubuh tetap seimbang.

Agar selamat sampai tujuan.

Pernahkah kamu meniti balok?

Ayo lakukan bersama-sama untuk berlatih keseimbangan tubuh kita.

Latihan keseimbangan dengan permainan :

-         - Bentuklah kelompok ikuti aba-aba peluit bu guru.

-      - Melakukan gerakan berdiri satu kaki ke depan

       - Melakukan gerakan berdiri satu kaki tekuk depan

       - Melakukan gerakan sikap kapal terbang

 

 

--      -Gerakan pertama adalah berjalan di garis lurus saat peluit berbunyi siswa melompat lalu berdiri berhadapan.

Materi Ajar PJOK Kelas 2 Kamis, 08 Agustus 2019

Materi ajar PJOK kelas 2 Tema 1 ST.4

Kelas              : 2B
Hari/tanggal   : Kamis/08 Agustus 2019
Pertemuan      : 4 / Sub Tema 4

Melompat adalah gerak menolakkan kaki dengan tumpuan satu kaki.

Langkah-langkahnya :

-          Berdiri tegak, pandangan ke depan

-          Kedua tangan di samping badan dan kaki sejajar

-          Melompat dengan menolakkan satu kaki.

-          Mendarat dengan tumpuan dua kaki. Kaki sedikit ditekuk sebagai keseimbangan.

Meloncat adalah gerak menolakkan kaki dengan tumpuan dua kaki.

Langkah-langkahnya :

-          Berdiri tegak, pandangan ke depan

-          Kedua tangan di samping badan dan kaki sejajar

-          Kedua kaki ditekuk. Meloncatlah dengan menolak kedua kaki secara bersamaan

-          Mendarat dengan tumpuan dua kaki. Kaki sedikit ditekuk sebagai keseimbangan

Mari kita lakukan permainan meloncati lingkaran.

Meloncati lingkaran adalah salah satu contoh permainan menggunakan gerak meloncat.

Contoh lain permainan gerakan meloncat adalah :

-          Meloncati tali

-          Meloncati garis

-          Meloncati ban bekas/holahop

 

Materi Ajar PJOK Kelas 1 Kamis, 08 Agustus 2019

Kelas                           : 1D

Hari/tanggal            : Kamis/ 08 Agustus 2019

Pertemuan                : 4 / Sub Tema 4

Saat bermain semua riang gembira.

Permainan banyak macamnya.

Ada yang pandai bermain lompat tali, ada yang suka meniti balok da nada juga yang suka berlari.

Berbeda kesukaan tidak masalah.

Kita harus saling menghargai.

Berjalan meniti balok harus hati-hati.

Langkahkan kaki perlahan.

Jaga tubuh tetap seimbang.

Agar selamat sampai tujuan.

Pernahkah kamu meniti balok?

Ayo lakukan bersama-sama untuk berlatih keseimbangan tubuh kita.

Latihan keseimbangan dengan permainan :

-         - Bentuklah kelompok ikuti aba-aba peluit bu guru.

-      - Melakukan gerakan berdiri satu kaki ke depan

       - Melakukan gerakan berdiri satu kaki tekuk depan

       - Melakukan gerakan sikap kapal terbang

--      -Gerakan pertama adalah berjalan di garis lurus saat peluit berbunyi siswa melompat lalu berdiri berhadapan.