Kelas : 2A
Kita dapat melatih kekuatan otot perut.
Misalnya
dengan gerakan dasar sit-up.
Cara melakukannya:
•
Mula-mula tidur telentang, kedua tangan luruskan di samping badan!
•
Dengarkan aba-aba peluit dari guru.
•
Bangun dari posisi telentang sampai posisi duduk.
•
Ketika posisi duduk, tepukkan kedua tanganmu dengan kedua tangan teman yang ada
di hadapanmu!
•
Kembalilah tidur telentang dengan kedua tangan seperti sikap semula!
•
Lakukan gerakan secara berulang sampai dengan hitungan 5-10 atau semampunya!
•
Pasangan yang paling banyak melakukan sit-up
tepuk tangan adalah pemenangnya.
Lakukan permainan gerakan sit-up tepuk tangan
di lapangan secara berpasangan!
Dengarkan petunjuk gurumu terlebih dahulu!
Ungkapkan perasaanmu setelah bermain!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar