Hari / tanggal : Senin, 04 November 2019
Kelas : 2A
Bermain
sepak bola ada caranya. Sebelum bermain harus melakukan pemanasan.
Salah satu
bentuk pemanasan adalah dengan melenturkan tubuh.
Melenturkan
tubuh berguna untuk menghindari cidera saat bermain.
Tentu kamu
masih ingat bagaimana cara melenturkan tubuh.
Gerakan
melenturkan tubuh dapat dilakukan dalam bentuk permainan.
Misalnya
saja mengoper bola dari depan ke belakang.
Cara
melakukannya:
1. Bagilah
temanmu menjadi beberapa kelompok!
2.
Semua anggota kelompok baris berbanjar.
3. Berdiri
tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
4. Anggota
terdepan memegang bola dengan kedua tangan.
5. Operkan
bola lewat atas kepala dari depan sampai ke belakang.
6. Lakukan
perlombaan dengan kelompok lain.
7. Kelompok
yang paling cepat mengoper bola sampai ke belakang adalah pemenangnya.
Coba lakukan permainan mengoper bola dari depan ke
belakang dalam kelompokmu!
Bagaimana
perasaanmu setelah bermain?
Tahukah
kamu apa kegunaan permainan yang kamu lakukan?
Permainan
mengoper bola dari depan ke belakang membutuhkan kerja sama yang baik.
Sikap kerja
sama yang baik pantas untuk ditiru.
Kerja
sama merupakan perwujudan sikap persatuan.
Tahukah
kamu olahraga lain yang membutuhkan kerja sama?
Coba
diskusikan dengan temanmu!
Bermain
akan aman jika lingkungan bersih.
Sebelum
bermain harus melenturkan tubuh terlebih dahulu.
Tentu kamu
masih ingat cara melenturkan tubuh.
Melenturkan
tubuh dapat dikembangkan dalam bentuk permainan.
Misalnya
permainan mengoper bola beruntun dari belakang ke depan.
Cara
melakukannya:
1. Buatlah
2 regu berbaris berbanjar saling berhadapan!
2. Setiap
regu minimal beranggotakan 4 siswa.
3. Sikap awal
setiap regu berdiri dengan menggunakan lutut.
4. Operlah bola
kepada teman yang ada di depanmu!
5.
Peganglah bola operan teman di belakangmu! Caranya, liukkan badan ke samping ke
arah datangnya bola!
6. Kelompok
tercepat mengoper bola sampai ke teman paling depan adalah pemenangnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar