Materi Ajar PJOK Jum'at, 31 Januari 2020

Hari / tanggal  : Jum'at, 31 Januari 2020
Kelas               : 3A


Mempraktikan gerakan kombinasi menolak, melayang dan mendarat.
Mempraktikkan gerakan lompat jauh dengan modifikasi alat menggunakan matras sebagai tempat untuk mendarat.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga atletik.
Atletik memiliki beberapa nomor lomba yaitu, jalan, lari, lempar dan lompat.
Dalam mempraktikkan lompat jauh ada beberapa tahapannya yaitu :
- awalan
- tolakan
- melayang
- mendarat

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari. Berlarilah sekencang-kencangnya kemudian lakukanlah gerakan menolak dengan menggunakan kaki yang terkuat.
Setelah menolak, ada saat melayang di udara kemudian mendaratlah dengan baik, yaitu dengan kedua kaki.

Dalam lompat jauh yang diukur adalah jarak lompatannya, dimana lompatan yang paling jauh adalah yang menjadi pemenang.

Materi Ajar PJOK Kamis, 30 Januari 2020

Hari / tanggal : Kamis, 30 Januari 2020
Kelas              : 2B


Mempraktikkan gerakan melompat dengan berbagai variasi gerak sederhana dan berbagai permainan untuk melatih kekuatan otot kaki dalam konteks kebugaran jasmani.
Gerakan melompat dilakukan dengan melakukan gerakan melompat seperti katak.

Materi Ajar PJOK Rabu, 29 Januari 2020

Hari / tanggal  : Rabu, 29 Januari 2020
Kelas               : 3A dan 3C


Mempraktikan gerakan kombinasi menolak, melayang dan mendarat.
Mempraktikkan gerakan lompat jauh dengan modifikasi alat menggunakan matras sebagai tempat untuk mendarat.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga atletik.
Atletik memiliki beberapa nomor lomba yaitu, jalan, lari, lempar dan lompat.
Dalam mempraktikkan lompat jauh ada beberapa tahapannya yaitu :
- awalan
- tolakan
- melayang
- mendarat

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari. Berlarilah sekencang-kencangnya kemudian lakukanlah gerakan menolak dengan menggunakan kaki yang terkuat.
Setelah menolak, ada saat melayang di udara kemudian mendaratlah dengan baik, yaitu dengan kedua kaki.

Dalam lompat jauh yang diukur adalah jarak lompatannya, dimana lompatan yang paling jauh adalah yang menjadi pemenang.

Materi Ajar PJOK Selasa, 28 Januari 2020

Hari / tanggal   : Selasa, 28 Januari 2020
Kelas                : 3D dan 3B

Mempraktikan gerakan kombinasi menolak, melayang dan mendarat.
Mempraktikkan gerakan lompat jauh dengan modifikasi alat menggunakan matras sebagai tempat untuk mendarat.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga atletik.
Atletik memiliki beberapa nomor lomba yaitu, jalan, lari, lempar dan lompat.
Dalam mempraktikkan lompat jauh ada beberapa tahapannya yaitu :
- awalan
- tolakan
- melayang
- mendarat

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari. Berlarilah sekencang-kencangnya kemudian lakukanlah gerakan menolak dengan menggunakan kaki yang terkuat.
Setelah menolak, ada saat melayang di udara kemudian mendaratlah dengan baik, yaitu dengan kedua kaki.

Dalam lompat jauh yang diukur adalah jarak lompatannya, dimana lompatan yang paling jauh adalah yang menjadi pemenang.

Materi Ajar PJOK Senin, 27 Januari 2020

Hari / tanggal : Senin, 27 Januari 2020
Kelas              : 2A


Mempraktikkan gerakan melompat dengan berbagai variasi gerak sederhana dan berbagai permainan untuk melatih kekuatan otot kaki dalam konteks kebugaran jasmani.
Gerakan melompat dilakukan dengan melakukan gerakan melompat seperti katak.

Materi Ajar PJOK Jum'at, 24 Januari 2020

Hari / tanggal : Jum'at, 24 Januari 2020
Kelas              : 1B


Mempraktikkan gerakan saling mendorong dan melakuan gerakan keseimbangan.
Latihan keseimbangan antara lain sikap kapal terbang, berjalan di atas balok, dan berdiri dengan 1 kaki.

Materi Ajar PJOK Kamis, 23 Januari 2020

Hari / tanggal   : Kamis, 23 Januari 2020
Kelas                : 2B


 

Beni dan teman-teman senang bermain.

Beni juga senang berolahraga.

Setiap hari Beni melakukan olahraga.

Sebelum olahraga, Beni biasanya melakukan pemanasan.

Ayo, lakukan gerakan berikut!

              

Ayo tirukan gerakan berikut!

Udin dan teman sekelas melakukan senam. Senam dilakukan di halaman sekolah.

  

  

Lakukan gerakan seperti gambar di atas! Lakukan secara berulang-ulang dengan hitungan.

Variasikan gerakan senam tersebut.

Materi Ajar PJOK Selasa, 21 Januari 2020

Hari / tanggal   : Selasa, 21 Januari 2020
Kelas                :3D & 3B

Saat hujan, biasanya angin bertiup kencang. Hewan ternak akan berlarian. Bahkan, ada hewan yang meloncat mencari tempat berlindung. Gerakan kelinci meloncat terlihat menggemaskan.

Ayo, kita tirukan gerak kelinci meloncat.

1. Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang.

2. Lalu, dorong ke depan dan bungkukkan tubuhmu sambil menekukkan lutut.

3. Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik.

4. Saat mendarat, posisi tubuh tegak dengan tangan direntangkan. Bertahanlah hingga hitungan 1, 2, 3.

5. Setelah itu, berdiri sempurna.

Cuaca cerah siang ini. Edo dan teman-teman bermain sambil melakukan gerakan berayun dan memutar. Mereka melakukannya pada dahan pohon yang ada di sekolah.

Gerakan ini dilakukan dengan cara berikut.

1. Berdiri tegap.

2. Rentangkan kedua tangan ke atas.

3. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.

4. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan.

5. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman.

6. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran.

7. Kemudian, mendarat dengan sempurna.

Yuk, kita lakukan gerak berayun dan memutar.

Siapa yang paling berani melakukannya?

Materi Ajar PJOK Senin, 20 Januari 2020

Hari / tanggal   : Senin, 20 Januari 2020
Kelas                : 3D, 3B

Saat hujan, biasanya angin bertiup kencang. Hewan ternak akan berlarian. Bahkan, ada hewan yang meloncat mencari tempat berlindung. Gerakan kelinci meloncat terlihat menggemaskan.

Ayo, kita tirukan gerak kelinci meloncat.

1. Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang.

2. Lalu, dorong ke depan dan bungkukkan tubuhmu sambil menekukkan lutut.

3. Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik.

4. Saat mendarat, posisi tubuh tegak dengan tangan direntangkan. Bertahanlah hingga hitungan 1, 2, 3.

5. Setelah itu, berdiri sempurna.

Cuaca cerah siang ini. Edo dan teman-teman bermain sambil melakukan gerakan berayun dan memutar. Mereka melakukannya pada dahan pohon yang ada di sekolah.

Gerakan ini dilakukan dengan cara berikut.

1. Berdiri tegap.

2. Rentangkan kedua tangan ke atas.

3. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.

4. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan.

5. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman.

6. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran.

7. Kemudian, mendarat dengan sempurna.

Yuk, kita lakukan gerak berayun dan memutar.

Siapa yang paling berani melakukannya?

Materi Ajar PJOK Senin, 20 Januari 2020

Hari / tanggal   : Senin, 20 Januari 2020
Kelas                : 2A


 

Beni dan teman-teman senang bermain.

Beni juga senang berolahraga.

Setiap hari Beni melakukan olahraga.

Sebelum olahraga, Beni biasanya melakukan pemanasan.

Ayo, lakukan gerakan berikut!

              

Ayo tirukan gerakan berikut!

Udin dan teman sekelas melakukan senam. Senam dilakukan di halaman sekolah.

  

  

Lakukan gerakan seperti gambar di atas! Lakukan secara berulang-ulang dengan hitungan.

Variasikan gerakan senam tersebut.