BUDAYA HIDUP SEHAT

Budaya Hidup Sehat

Budaya hidup sehat harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Terutama kebiasaan sehat untuk anak-anak.

kebiasaan sehat yang perlu kiyta tanamkan pada anak sejak dini antara lain bangun pagi, makan makanan yang bergizi, sehat dan higienis, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan serta setelah melakukan aktivitas, membiasakan menggosok gigi pagi dan malam hari sebelum tidur, dan lain-lain.

kebiasaan menggosok gigi pagi dan malam harus diterapkan setiap hari pada anak-anak.

seperti yang dianjurkan oleh Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI).

Anak sejak dini juga harus diajarkan cara menggosok gigi dengan benar.

berikut ini adalah cara menggosok gigi dengan baik dan benar :

• Ambil sikat dan pasta gigi, Peganglah sikat gigi dengan cara anda sendiri (yang penting nyaman untuk anda pegang), oleskan pasta gigi di sikat gigi yang sudah anda pegang.
• Sikat gigi anda (gigi depan dengan cara menjalankan sikat gigi pelan-pelan dan naik turun. Kenapa harus pelan-pelan karena biasanya orang yang menyikat gigi secara kasar, akan mengakibatkan gusi lecet dan berdarah.
• Langkah selanjutnya gosok bagian gigi sebalah kanan dan kiri. Cara Pengaplikasian hampir sama dengan menyikat gigi depan anda, yaitu gosok perlahan dengan irama naik turun. Jika susah mengosok naik turun anda bisa menggosok biasa namun dengan durasi lebih lama, karena mengosok dengan cara naik turun walaupun pelan-pelan akan lebih cepat menghilangkan sisa makanan yang tertempel.
• Setelah selesai menggosok area gigi bagian kanan, kiri dan depan, maka langkah selanjutnya adalah membersihkan/ menyikat gigi bagian dalam (gigi geraham). Usahakan sikat dengan cara pelan-pelan namun kotoran tak ada yang tertinggal karena biasanya plak kuning terjadi di area ini jika gosok giginya tidak bersih. Caranya: gunakanan ujung bulu sikat untuk menjangkau area gigi geraham dengan sedikit tekanan sampai ujung sikat sedikit melungkung.
• Langkah terakhir gosok gigi dalam (gigi tengah) dengan cara menegakan lurus sikat gigi, lalu sikat gerakkan sikat keatas kebawah.
• untuk jelasnya bisa ikuti gambar berikut
 

 

 

 

 

Nah, itulah cara menggosok gigi dengan baik dan benar agar gigi lebih bersih dan putih maksimal, sehat dan bebas dari bau mulut.. :)